7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW. - Hidup tidak terlepas dari yang namanya sehat, kenapa ? Karena sehat merupakan elemen paling penting dalam hidup, jika kita tidak sehat, hidup yang kita jalani akan terasa sulit, maka dari itu kesehatan yang diberikan secara gratis oleh tuhan ini wajib kita jaga.

Dan itulah ada yang namanya hidup sehat, kita akan ulas tuntas yang namanya hidup sehat, mulai dari apa itu hidup sehat, cara melakukan hidup sehat, dan khusus yang beragama muslim, akan dijelaskan juga bagaimana hidup sehat yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

 
7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Pengertian Hidup Sehat

Apa itu Hidup Sehat ? Hidup sehat adalah upaya atau cara yang di lakukan seseorang agar tetap mempunyai tubuh yang sehat dan bugar. Dan upaya tersebut dilakukan dengan minum dan makan-makanan yang mengandung gizi yang baik untuk tubuh, olahraga secara rutin tidak berlebihan, dan istirahat yang cukup.

Kamu sudah tahu apa saja yang harus diperhatikan dalam menjalani hidup sehat ya, tapi yang jadi pertanyaannya, bagaimana sih cara menjalani hidup sehatnya ?

Nah maka dari itu, kami akan memberikan sebuah cara ke sobat pembaca semua tentang cara hidup sehat yang baik dan benar. Langsung saja ya sob simak ulasan dibawah ini.

Baca Juga: 6 Ciri Kamu Terserang Kanker Otak, Waspadai Gejalanya!

Cara Menjalani Hidup Sehat


Sebenarnya banyak sekali cara hidup sehat yang bisa dilakukan, tapi kami hanya memberikan 7 cara saja, karena 7 cara ini menurut kami cara yang paling penting yang harus dilakukan untuk menjalani hidup sehat.

1. Perbanyak Minum Air Putih

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Kita semua tahu bahwa air merupakan sumber kehidupan bagi bumi kita, begitupun dengan tubuh, Air sangat diperlukan bagi tubuh kita semua. Setiap hari kita diharuskan minum air sebanyak 6-8 gelas/hari, tujuannya adalah mencegah kekurangan cairan dalam tubuh alias dehidrasi.

Sebab kita setiap hari selalu mengeluarkan cairan dalam tubuh kita, bisa karena urine, buang air besar, keringat, dan pernafasan, oleh karena itu kita harus mengisi asupan air lagi kedalam tubuh kita. Jika kamu kekurangan cairan, akan muncul ciri-cirinya, misalnya urine kamu jadi berwarna atau agak kekuning-kuningan, sedikit jika buang air, dan bibir dan mulut terasa kering. Jika kamu merasakan hal seperti itu, segeralah banyak-banyak minum agar cairan yang didalam tubuh bisa kembali.

2. Istirahat yang Cukup


Tidur yang cukup dapat mencegah penuaan dini loh. Tidur merupakan hal yang sangat penting dan merupakan kunci dari yang namanya hidup sehat, karena tidur merupakan saat yang tepat untuk tubuh beristirahat, dan bersiap melakukan aktivitas di esok harinya. Jika kita kurang tidur, akan membuat bangun kita tidak terasa enak dan segar, dan melakukan aktivitaspun akan terasa letih dan tidak semangat.

Maka dari itu dokter menyarankan bahwa tidur yang ideal adalah 8 jam dan tidak tidur terlarut malam. Sebab tidur terlalu lama pun tidak baik juga untuk kesehatan tubuh.

3. Olahraga Cukup dan Teratur

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Manfaat olahraga sangat banyak bagi tubuh manusia, diantaranya bisa menurunkan berat badan, mengurasi resiko terkena penyakit, dan juga peningkatan rentang hidup. Berapa lama olahraga yang baik dalam seminggu ? menurut para dokter, olahraga yang baik dilakukan 150 menit atau cukup 2.5 jam dalam seminggu. Tapi kamu harus membaginya dalam beberapa hari, jangan 2.5 jam dalam satu waktu, karena olahraga berlebihan pun tidak baik. Ada baiknya dibagi dalam 5 hari, dan satu harinya cukup 30 menit saja.

Jika kalian tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, jalan kaki dan naik turun tangga bisa kamu lakukan. Dan satu lagi, lakukanlah olahraga yang kalian senangi, sehingga ketika kamu menjalankannya, tidak terasa menjadi beban buat kamu karena harus olahraga.

4. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Perbanyaklah makan buah dan sayur, karena kita semua tahu bahwa buah dan sayur sangat sehat bagi tubuh kita, bahkan dokter menyarankan untuk memakan buah atau sayur 5-9 porsi setiap harinya. Tapi kebanyakan orang tidak suka yang namanya sayur, padahal sayur sangat baik untuk tubuh. Jadi seimbangkanlah antara makan buah dan sayuran.

5. Hindari Makanan Kaleng

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Makanan kaleng memang bisa menjadi solusi bagi orang yang tidak punya waktu untuk masak makanan sendiri, tapi bagi orang yang ingin menjalani hidup sehat, makanan kaleng adalah salah satu makanan yang harus dihindari.Karena dalam makanan kaleng, seringkali terdapat gizi yang tidak utuh, pengawet yang sangat banyak dan akan berdampak sangat jika dikonsumsi terus-menerus dalam waktu yang lama.

6. Kurangi Konsumsi Soda, Kafein, dan Jangan Minum Alkohol

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Ganti konsumsi soda, kafein, alkohol dengan jus segar tanpa gula dan perbanyak air, karena konsumsi tersebut dapat meningkatkan laju produksi urine, sehingga akan menguras banyak cairan dalam tubuh. Dan alkohol pun dapat memperngaruhi fungsi otak, hati, paru-paru, dan organ utama lainnya.

7. Berhenti Merokok

7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Dari dulu kita sudah tahu bahwa rokok berdampak negatif bagi kesehatan. Mulai dari Kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker tenggorokan. Jadi bagi kamu yang ingin hidup sehat, meninggalkan rokok adalah hal yang mutlak dilakukan.

Baca Juga: Sayuran Hijau Pantangan bagi Penderita Asam Urat, Benarkah ? Simak Ulasan Lengkapnya !

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.


Bagi umat muslim, Rasulullah SAW merupakan orang yang menjadi contoh bagi umat-umatnya, sehingga tidak mungkin Rasulullah SAW melakukan hal yang tidak baik.

Begitupun dalam menjaga kesehatan, Rosulullah SAW hanya pernah sakit 2 kali seumur hidupnya, yaitu ketika diracuni wanita Yahudi dan ketika akhir hanyatnya. itu membuktikan bahwa Rasulullah SAW menjalani Hidup yang sehat. Dan kami sudah merangkum 13 pola hidup sehat yang dilakukan Rasulullah SAW.  ini dia pola hidup sehat yang dilakukan Rasulullah SAW.

  1. Makan Makanan Halal & Baik
  2. idak berlebihan
  3. Patuh Pada Perintah Allah
  4. Tidur Lebih Cepat dan Bangun Lebih Awal
  5. Tidak pemarah
  6. Menjaga Kebersihan
  7. Bersosialisasi
  8. Berbekam
  9. Rutin Berolahraga
  10. Rajin Berpuasa
  11. Membersihkan Gigi
  12. Sholat Khusyuk
  13. Habbatussauda

Untuk berbekam Rasulullah SAW bersabda:

"Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), kedua dengan berbekam/hijamah, dan ketiga dengan (terapi) besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas." (HR. Bukhori)

Maka dari itu berbekam dengan rutin ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia dan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.

Gimana sob gampang bukan hidup sehat yang dijalani Rasulullah SAW. ? mudah bukan ? Jika kita ingin hidup sehat, pola hidup yang dilakukan Rasulullah SAW ini bisa kamu ikuti, asalkan dengan niat sungguh-sungguh, pasti tujuan seseorang akan bisa terwujud selagi bermanfaat dan tidak merugikan diri sendiri dan orang lain.

Nah sobat pembaca semua, itulah artikel kali ini tentang cara hidup sehat dan hidup sehat ala Rasulullah SAW. Semoga bermanfaat bagi kamu-kamu yang ingin hidup sehat yaa. Terima kasih sudah membaca.

Buat kamu yang ingin melihat tutorial keren dari Sanarik.Com, kamu bisa kunjungi Youtube Channel saya bernama Riefolg. Atau kamu bisa juga klik logo youtube di bawah ini. Jangan lupa di Subscribe ya sobat.

youtube

Belum ada Komentar untuk "7 Cara Hidup Sehat dan Hidup Sehat ala Rasulullah SAW."

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel